Kalorieberegner

#1 af Jeanne71

På facebook henvises til siden her, hvor jeg kan beregne mit minimums indtag og maksimumsindtag, men jeg kan ikke finde det
Nogle der kan være behjælpelige
På forhånd tak

#2 af Lone (administrator)

Hej Jeanne,

Programmet beregner dit minimums- og dit maksimumsindtag for dig.

Gå til siden hvor du indtaster din mad - og se teksten under den farvede linje.

Her står noget i retningen af:
Mål: Spis mellem xxxx og xxxx kcal mere i dag - læg dette til det du allerede har spist i dag, så har du dit minimum og maksimum under vægttabet.

Du kan også klikket på linjen og derefter klikke på linket "Din dag i tal" i bunden for mere info.

Håber du kan bruge mit svar - du er altid velkommen til at spørge yderligere :-)

Vh Lone

#3 af Jeanne71

Tusinde tak for dit svar.
Kan se den skriver jeg har forbrændt næste 2800 kcal også i bjælken
Og har satset på et max på ca 1900 kcal om dagen
Ser det realistisk ud
Synd man ikke kan indsætte billeder her

#4 af Lone (administrator)

Hej Jeanne,

Ja, det ser realistisk ud. Dit råderum er mindst 1700 kcal og maks 2200 kcal.

Sørg for at slutte dagen i det grønne felt på kalorielinjen øverst på siden, hvor du indtaster din mad 😊

Vh Lone

#5 af Jeanne71

Tak for svar
Har anmodet om at komme ind i gruppen på fb

#6 af Lone (administrator)

Hej,

Jeg har accepteret din anmodning 😊

Der er ikke noget endnu. Men det er lige på trapperne, at jeg vil begynde og bruge Facebook noget mere - det bliver på Facebooksiden “KalorieCoachen” og gruppen “Vægttab 2023 🥳 Med fokus på kalorieunderskud”.

Så vent bare lidt endnu 😊

Vh Lone

#7 af Peter1971

Hej Lone

Når jeg f.eks. spiser en mango-frugt, skal jeg så veje alene det jeg spiser af mangoen (frugtkødet) - eller skal jeg også medtage vægten af skrællen og kernen. De to måder at veje på, kan gøre en ret stor forskel.
Og egentlig samme princip med tilberedte kyllingeunderlår. Skal jeg alene tage vægten af kødet jeg spiser, eller skal jeg tage vægten af hele underlåret - altså inklusiv benet?
mvh/Peter

#8 af Lone (administrator)

Hej Peter,

Du taster kun det, du spiser - altså mango uden skræl.

Kyllingelår vejes inden tilberedning.

Færdigretter indtastes som de er.

Hvis du er i tvivl om andet, spørger du blot 😊

Vh Lone

#9 af Peter1971

Ok, så for kyllingelår er det ikke kun vægten af jeg spiser, men også benet.
Hvornår er det kun det jeg spiser, og hvornår er det inkl. andet (der er utallige eksempler).

#10 af Lone (administrator)

Undskyld, det fik jeg ikke beskrevet ret godt.

Kun det man spiser vejes af - altid.

Kød vejes i rå vægt.

Kyllingelår vejes inden tilberedning men uden ben. Det kan jo godt skabe lidt vanskeligheder 😊 Derfor må man tage det på slump nogle gange 😊

Vh Lone