#2 af bellebumbum
Enkeltumættet fedt
Du læser en tråd i debat > madital.dkbellebumbum
#2
Jeg kigger af og til efter den samme funktion, da jeg heller ikke har helt styr på midt fedt ;-) Jeg får for tit for meget af det mættede og generelt for lidt af de to andre.
Jeg har ikke fundet den endnu, men fandt til gengæld den her liste et sted. Jeg kan ikke huske kilden, men kan huske at jeg tænkte den var pålidelig - og jeg er meget kritisk :-)
Håber den kan hjælpe lidt!
Mættede fedtsyrer:
- smør
- blandingsprodukter (fx Kærgården)
- stegemargarine (hård)
- friturefedt
- palmin
- svinefedt
- fedtkanter på kød/pålæg
- bacon
- pølser
- kage
- wienerbrød
- kokosmel, kokosmælk og kokosnød
- fløde- og mælkechokolade
- flødeis
- piskefløde
- creme fraiche
- sødmælk
- ymer
- oste
Enkeltumættede fedtsyrer:
- avocado
- oliven
- olivenolie
- rapsolie
- oliemargarine
- plantemargarine (blød)
- hasselnød
- cashewnød
- mandel
- jordnød (peanuts)
- jordnøddeolie
- jordnøddesmør
Flerumættede fedtsyrer:
- fede fisk, fx laks, makrel, sild, ørred
- solsikkeolie
- vindruekerneolie
- tidselolie
- hørfrøolie
- sesamolie
- majsolie
- soyaolie
- minarine
- plantemargarine (blød)
- græskarkerner
- paranød
- pinjekerner
- sesamfrø
- soyabønner
- valnød
Jeg har ikke fundet den endnu, men fandt til gengæld den her liste et sted. Jeg kan ikke huske kilden, men kan huske at jeg tænkte den var pålidelig - og jeg er meget kritisk :-)
Håber den kan hjælpe lidt!
Mættede fedtsyrer:
- smør
- blandingsprodukter (fx Kærgården)
- stegemargarine (hård)
- friturefedt
- palmin
- svinefedt
- fedtkanter på kød/pålæg
- bacon
- pølser
- kage
- wienerbrød
- kokosmel, kokosmælk og kokosnød
- fløde- og mælkechokolade
- flødeis
- piskefløde
- creme fraiche
- sødmælk
- ymer
- oste
Enkeltumættede fedtsyrer:
- avocado
- oliven
- olivenolie
- rapsolie
- oliemargarine
- plantemargarine (blød)
- hasselnød
- cashewnød
- mandel
- jordnød (peanuts)
- jordnøddeolie
- jordnøddesmør
Flerumættede fedtsyrer:
- fede fisk, fx laks, makrel, sild, ørred
- solsikkeolie
- vindruekerneolie
- tidselolie
- hørfrøolie
- sesamolie
- majsolie
- soyaolie
- minarine
- plantemargarine (blød)
- græskarkerner
- paranød
- pinjekerner
- sesamfrø
- soyabønner
- valnød
7 år5. marts 2017 kl. 20:52
Mitnyeliv1
#3
Tusind tak ?
7 år8. marts 2017 kl. 16:27
Vh
Bodil