Mit mål

#1 af Murkwood

Jeg forstår ikke helt måden Mit mål er sat op på. Som det ser ud lige nu, skal jeg sætte mit mål til at jeg skal tabe 2,4 kilo de næste 40 dage før den ikke informerer mig om at der er noget galt og jeg skal ændre mit mål for at det ikke skal gå så hurtigt.

Men det synes jeg lyder af meget lidt, det regner jeg med at kunne tabe på max. 3 uger.

Er der en måde hvor jeg kan skrive det mål jeg ønsker og få regnet de kalorier jeg må indtage for at nå det - snarere end at jeg skal lave målet så lavt?

#2 af Girl next door

Jeg vil tro, at hvis du sætter dit aktivitetsniveau en del højere, så kan det lade sig gøre på kortere tid.

Grunden til at programmet protesterer skyldes, tror jeg, at du kaloriemæssigt havner under det antal kalorier, som din krop har brug for til dit basalstofskifte.

Du kan enten ændre det i din profil (aktivitetsniveauet) eller du kan lade hånt om protesten og så hver dag, når du som dagen går laver mere og mere og får det skrevet ind under motion, efterhånden se hvor mange kalorier du mangler og overskud og alt det der.

Giver det mening? og...
Virker det? :-)

Jeg har f.eks. et meget lavt aktivitetsniveau og derfor protesterer den også konstant ved mig. Mit aktivitetsniveau i min profil står til 1,1 - så derfor vil den også have at jeg skal tage 100 år om at tabe mig uanset hvad målet nærmest er. Jeg venter bare indtil jeg har lavet nok i løbet af dagen til den automatisk forsvinder :-)

#3 af Murkwood

Tak for svaret - jeg ignorerer bare advarslen for nu, jeg har talt kalorier tidligere og ved nogenlunde hvad jeg skal holde mig på for at tabe mig, så egentlig er det lidt ligemeget :o)

Taster du alle aktiviteter ind, f.eks. fjernsynskiggeri mv.?

#4 af Girl next door

Ja, det gør jeg.

I starten gjorde jeg ikke, men havde bare sat et fast aktivitetsniveau i profilen.

Jeg oplevede bare det at mine dage er meget forskellige, så nogle dage havde jeg forbrændt mindre end det madi tal sagde. Fordi jeg jo havde fast aktivitetsniveau indtastet.

På trods af at jeg er flittig bruger af mad i tal, så snyder jeg stadig mig selv i forhold til min vurdering af hvor meget jeg har spist og hvor meget jeg har lavet. Så jeg holder mig selv i ørerne ved at taste alt ind.

Det skal lige siges at det er et stort arbejde, men at jeg kan, fordi jeg skal hvile mig meget i løbet af en dag, så der er naturlige "pauser" til at gøre det i ;-)

Tror hurtigt du finder ud af, hvordan det passer dig bedst.
Ved at der er nogen, som taster al aktivitet og mad ind i feks en uge eller to og så bruger det til at lave en fast indstilling. Så tjekker de lige efter engang i mellem om det stadig passer.