kcal om dagen

#1 af lykke18

kan man ikke indstille så man kan se hvor mange kcal man må få vis man ikke skal tabe sig. den skriver ved mig at jeg mindst skal have 1211 kcal om dagen. er det vis man skal tabe sig ?
kan man ikke se hvor mange man må få uden at tage på men holde vægten.
:)

#2 af Ablanu

De 1211 kcal er dit basisbehov, det der skal til for at din krop fungerer, dit hjerte slår og sådan :)
- Så du kan godt spise mere end det. Skal du beholde din nuværende vægt skal 'Jeg har spist:' og 'Jeg har forbrændt:' være ens :)

#3 af lykke18

basis ligger på 1120 kcal. det er den der jeg har forbrændt der er på 1211??

#4 af Ablanu

Mon ikke det er uden noget indtastet motion og med det mindste aktivitetsniveau indtastet? Skriv hele din dag på motionsfronten ind i en uge eller mere, så kan du tjekke hvad dit indtag skal være ud fra det :)

#5 af lykke18

jeg dyrke ingen motion :( kan ikke holde til det pga en sygdom. jeg sidder stortset hele dagen.jeg går næsten hverdag men forskelligt om det er lang eller kørt tur og så handler jeg ind

#6 af Ablanu

At gå er også motion :)
Bare det at du sidder og ikke ligger gør noget, så prøv at tast ind hvad du gør, også sidde, og se så på tallet ud fra det :)

#7 af lykke18

okay tak for hjælpen :D