Energibalancen i oversigten

#1 af bruger slettet

Jeg forstår ikke denne oversigt- vil du forklare det for mig.
jeg kan spise 202 kcal endnu i dag
jeg har spist 1418 kcal i dag
jeg har forbrændt 2517 kcal i dag (passer til det indtastede motion)
Jeg har et underskud på 1094 kcal
Højre side:
Jeg kan stadig spise 876 kcal i dag.
jeg har behov for 1485 kcal på hele dagen.

hvis mit daglige behov er 1485 kcal og jeg har spist 1418 kcal, hvordan kan jeg så stadig nå at spise 202 kcal eller 876 kcal som står i højre side.

#2 af veile

Hmmm... jeg tror du læser forkert i højre side. Står der ikke hvor meget du skal have i underskud for at nå dit mål ?

Men for at tage det fra en ende af:

202 er det du kan spise mere i dag, hvis du skal overholde det målsatte underskud (hvis du skal tabe ca. 100g fedt pr. dag skal du f.eks. have et underskud på ca. 700kcal)


1418 er det du faktisk har spist i dag (indtastet)

2517 er dit basisniveau + evt. indtastet motion

I højre side

876 det nødvendige underskud pr. dag (2517-876 =dit max for i dag)

1485 er et teoretisk minimum som du ikke bør gå under generelt. For at få en glad smilie skal denne også være overholdt.

Du kan altså spise 202 mere og overholde dit mål, men du beghåver kun at spise op til at 1485 for at sikre at din krop har fået nok :-)

Håber det hjalp.