Hvordan bruger jeg programmet???

#1 af bruger slettet

hej, jeg er helt ny, har fundet siden ved en tilfældighed, men synes det ser rigtig godt ud. Bare kan jeg ikke se hvordan jeg skal tage fat på det! Hvordan kommer jeg igang med at bruge programmet, efter at jeg har oprettet min profil??
hjælp ønskes tak!
Susse

#2 af bruger slettet

Hej Susse!
Jeg står i samme situation. Har lige meldt mig ind idag (d. 24/5-06), og jeg mangler også lidt vejledning i at bruge denne hjemmeside optimalt! Så jeg håber at du får et svar, sådan at jeg kan "stjæle" dit svar, og også komme igang!

Vh Jannie

#3 af Kirsten P (slettet)

Jeg tror det er lidt forskeligt hvordan vi bruger programet, nogle bruger vist bare forummet.

For at tælle kalorier, skal I gå ind under mad, og så kommer der en side fre hvor I kan skrive Jeres aktuelle vægt og hvad I spiser. I vil nok opleve at der mangler noget på den liste, men så kan I tilføje Jeres varer under ny vare, (kig på varedeklarationen.) I kan også taste opskrifter ind, det kræver dog noget arbejde fordi man så skal til at veje alt hvad man kommer I. Det kan dog godt gå hen og blive en hel hobby, hvis man er motiveret nok.

Når I har skrevet hvad I har spist og tykket på gem, kan I se hvor mange kalorier I har fået og hvordan de er fordelt med hensyn til protein, fedt, kulydrater. Hvis I er interesseret i vitaminer og mineraler kan I også få det frem ved at trykke oppe i venstre side.

Derefter kan I trykke på oversigt og så kommer der et skema frem hvor I får nogle smileys.

I kan også taste motion ind. Der vil I også opdage der mangler noget. For mit vedkommende spinning og stavgang.Jeg synes I skal prøve at sidde lidt og kigge på de forskellige funktioner og så kan I altid vende tilbage hvis I har mere konkrete spørgsmål, ellers er jeg bange for jeg får rodet mig ind i en masse forklaringer.

I øvrigt Velkommen.

#4 af Asta Elise (slettet)

Velkommen til Susse og Jannie!

Jeg har lige en tilføjelse angåenede forummet. Hvis I klikker på mit navn til venstre, kan I se lidt om hvem jeg er. I kan bla læse hvor gammel jeg er, hvad jeg vejer og min højde. Jeg har valgt at have en offentlig profil, så andre i forummet nemt kan orientere sig om, hvem jeg er.

Det er en fordel at vide lidt om hvor overvægtige vi er, når vi skal prøve at hjælpe hinanden, fordi badevægten går i selvsving. Har man et meget stort BMI, er der jo lang vej igen, og den hjælp man har brug for er anderledes, end hvis man kun mangler at tabe et par kosmetiske kilo.



Hilsen Asta Elise

#5 af bruger slettet

Jeg har et spørgsmål - jeg har tastet mit mål ind. Hvor er det så henne, at jeg kan se hvad jeg skal tabe hver dag og hvor mange kcal jeg må indtage? Kan bare ikke finde det!!

#6 af Kirsten P (slettet)

Målet skulle gerne stå under mål og hvis du klikker på vægt er der en fin kurve du gerne skulle følge.

Med hensyn til hvor stort kalorieunderskud du skal have og hvor mange kalorier står det under oversigt.

Det skal nok komme det med at finde ud af det, der er faktisk ikke andet at gøre en at surfe lidt rundt i programmet, det er sådan jeg har lært det at kende.

#7 af Asta Elise (slettet)

Prøv at trykke på info øverst og så vælge oversigt i info-menuen. Der kommer dit kaloriebehov frem.

#8 af bruger slettet

Jeg har også et spørgsmål som ny bruger. Kan man ikke tilføje på dagens liste med mad? Eller kan man kun taste ind for en hel dag af gangen?? Jeg har nemlig tastet ind foreløbig og nu kan jeg ikke rette det/tilføje.

#9 af Kirsten P (slettet)

Du behøves ikke at taste ind for en hel dag af gangen. Hvis du vil ændre på det du har skrevet før skal du markere det og så tyk på slet . Det står lige ved siden af gem.