regler??

#1 af puttetøz (slettet)

er der ikke nogle regler på denne side?? synes jeg har læst på et tidspunkt man ikke kan sætte målet højere end 1 kg om ugen fx?? eller et antal kalorier man ikke må komme under?? synes ikke jeg kan finde noget om det??

#2 af Lone (administrator)

Hej puttetøz,

Det har været diskuteret i forum et par gange, så det er måske her du har læst det.

Ellers vil nogle mål man sætter sig ikke blive godkendt i programmet.

Antal kalorier - dit basalbehov står under energibalance: "Din krop behøver et indtag på mindst x.xxx kJ pr. dag."

Mvh Lone

#3 af Klausenberg (slettet)

Når programmet skriver at man f.eks. kan indtage 200kcal idag og nå mål - stort set allerede inden man har spist noget - hvad skyldes det så? For højt mål eller?

#4 af Lone (administrator)

Kort sagt ja

madindtag - motion = energibalance

energibalancen giver vægtforandring hvis den ikke er 0.

200 kcal om dagen er alt for lidt. For det første får kroppen så ikke tilført energi og heller ikke tilstrækkeligt med næringsstoffer.
Du kan gøre to ting:
- sætte et mål med længere tidsperiode eller mindre vægttab ad gangen
- dyrke mere motion (så kan du spise mere)

Måske skal der en kombination til af ovenstående.

Spørg igen, hvis du er i tvivl om ovenstående eller andet :-)

Mvh Lone