Beregning af forbrændte kalorier helt ude i hampen!?

#1 af hotlips_dk (slettet)

Jeg forstår ikke hvordan madital kommer frem til, at jeg har forbrændt omkring 2400 kalorier, blot jeg står op om morgenen.
Jeg har prøvet både at tilføje/fjerne aktivitet under profilen, men intet ændres.
Det skal lige siges at jeg er kvinde, 156 høj, 66 kg og skal tabe mig ca 10kg.
Ved godt at man skal tilføje inaktive timer under motion, men at jeg som udgangspunkt skulle have brug for over 2000 kalorier, virker lidt overdrevent.
Hvorfor ændres talet forøvrigt ikke når jeg retter i aktivitet i profil?
kh ny bruger

#2 af Lone (administrator)

Hej og velkommen til programmet :-)

Madital beregner motion pr. hele dage - også selvom man kun har indtastet for få timer. Forbrændingen udregnes på følgende 3 måder:

1) Hvis ikke du benytter at indtaste motion tager programmet udgangspunkt i det du har sat i din profil (se under Profil>ret profil). I det du benævner som udgangspunkt er allerede de moderate og hårde timer, som du har indtastet i profilen. Derfor det høje aktivitetsniveau.

2) Hvis du har indtastet for nogle timer - lad os sige 10 - så vil programmet beregne de 10 timers forbrug men lægge de resterende timer i døgnet - i dette tilfælde 14 - oveni. Dette vil programmet altid tage som 8 timers søvn og resten stillestående arbejde.
Dvs. programmet beregner ikke i dette tilfælde ud fra det, du har sat i din profil - derfor ændres tallet ikke, når du ændrer i profilen.

3) Hvis du har indtastet for alle døgnets 24 timer vil du få det mest sigede resultat. Det kan være lidt omstændigt, men du får hjælp ved at kunne oprette såkaldte motionslister - f.eks. "tirsdag" eller "træningsdag" eller "rengøringsdag". Se under Motion.

Du er altid velkommen til at spørge igen - både med uddybende og andre spørgsmål :-)

Vh Lone

#3 af hotlips_dk (slettet)

Det jeg spørger om, er hvordan det kan være at det intet betyder for udregningen, om jeg indtaster aktivitet i profilen ell ej.
Og så hvordan madital kan få så højt et udgangspunkt (ca 2400kcal) for en så lille kvinde som jeg, ligegyldigt hvilket aktivitetsniveau jeg indtaster i profilen, og før jeg indtaster motion for dagen.
Det du svarer, har jeg allerede læst i de informationer i giver i forbindelse med udregningen.
Jeg er meget i tvivl om jeg skal benytte maditals udregninger, og om jeg ender op med at tage på hvis jeg gør?

#4 af hotlips_dk (slettet)

Skærer lige ind til benet:
Hvorfra kommer det høje forbrændte daglige kcal tal? Har aldrig hørt om en inaktiv kvinde, der forbrænder så meget? Siger man ikke ca 2000 for kvinder? Og jeg er ovenikøbet kun to lorte høj, så det kan da ikke passe?

#5 af rdrd (slettet)

Det er 2500 kcal dagligt for kvinder, hvis man skal holde sin vægt.
Jeg er så to lorte og to cm høj, vejer 66,2 kilo, forbrænder 2155 kcal dagligt hvis jeg ikke dyrker motion, har et basalt stofskifte på 1445 kcal og skal være i et dagligt underskud på 1018 kcal for at tabe et kilo om ugen og har tabt 6,8 kilo siden jeg startede med at taste ind i madital først i februar.
Så hvis jeg skal spise minimum mit basale behov, så er jeg nødt til at optjene ekstra kalorier ved at dyrke motion, eller finde mig i at det tager længere tid at tabe mig. De sidste 2 uger har jeg faktisk tabt mere end programmet har lovet, og siden jeg startede har jeg haft et energiunderskud der svare til at jeg skulle tabe 7,2 kilo og det synes jeg er tæt nok på de 6,8 jeg rent faktisk har tabt til at jeg synes at det ikke er spor ude i hampen.
Har du indtastet et mål? Det skal du jo gøre for at se hvor meget mindre du skal indtage end du forbrænder.

#6 af Mettemaria (slettet)

Det er også min erfaring at Maditals beregning af basiskalorieforbrug er højere end andre beregninger, f.eks iform.dk. Så man skal nok lige tage den del med et gran salt.
Jeg har på andre hjemmesider (og af erfaring) fundet frem til at jeg skal indtage 1200-1500 kcal om dagen for at tabe mig og så bruger jeg madital til at holde styr på om jeg rammer dette niveau,

#7 af rdrd (slettet)

I følge i form er mit 1472, så det er højere end maditals. Min vægt er sådan en fedt, vand og muskel måler og den får mit basalstofskifte til at være 1700 kcal ligeud udfra den måde min krop er sammensat på.
Det er jo heller ikke helt ligegyldigt hvor kalorierne kommer fra. Hvis man spiser 1200 kcal fra hurtige kulhydrater og mætte fedt, så er det bestemt ikke sikkert man taber sig, men hvis man spiser groft og proteinrigt, og får magre mælkeprodukter sammen med sine hovedmåltider, så skal man nok tabe sig.

#8 af Kirsten P (slettet)

Jeg er lige blevet vejet på motionscenteret vægt og der kommer så en seddel ud hvorpå der også står hvor mange kal jeg skal have som basis og det er 1388 hvor madital siger at jeg skal have 1325 så det passer da nogenlunde sammen.

jeg er under 2 lorte høj 150cm

#9 af Lone (administrator)

Kære hotlips,

Du har ikke forbrændt 2400 kalorier som basis. Dit basalbehov kan ses i højre kolonne på oversigten ud for energibalance.

De 2400 kalorier bliver beregnet ud fra et dagsforbrug. Det er sandt at programmet laver beregninger for hele dagen allerede først på dagen - hvis jeg forstår dig korrekt :)
På den måde får du at vide, hvad du kan spise i løbet af en hel dag.

Det er ikke ligegyldigt hvilket aktivitetsniveau, du sætter dig i profilen. Dine forbrændte kalorier afhænger af dette niveau - med mindre som jeg beskriver i mit tidligere svar, at du selv indtaster din motion. Så tager programmet højde for mere specifikke indtastninger end det gennemsnitlige forbrug i profilen.

Prøv at indtaste en hel dag, hvad du laver og i hvor lang tid. Herved vil du få det bedste billede på, hvad du forbrænder.

Over 2000 kcal om dagen er ikke overdrevent men derimod meget almindeligt for en kvinde.

Du er velkommen til at komme med links til de andre beregninger, som viser noget helt andet end maditals. Dem vil jeg meget gerne kigge på.

Mvh Lone

#10 af hotlips_dk (slettet)

Nu har jeg regnet mig frem til mit basale stofskifte her: sundfamilie.dk
og jeg forbrænder omkring 2100kcal, så maditals beregning er lidt højere. Ved ikke om man skal tro det ene ell det andet, men fred være med det!
Tak for svar alle sammen :)