Fysisk aktivitetsniveau

#1 af bruger slettet

Jeg forstår ikke helt det punkt der hedder Fysisk aktivitetsniveau. For hvis jeg dyrker motion falder det og så kan jeg ikke nå op på det mål der står.
Derudover må jeg lige pludselig indtage mindre kalorier når jeg dyrker motion,

Mvh Akemi

#2 af Lone (administrator)

Jeg vedhæfter lige følgende punkt fra hjælp-siden: "Jeg tilføjer motion, men programmet siger, at jeg så har forbrændt færre kalorier."

Svar:
Det skyldes, at programmet skal have 24 timer at regne ud fra. Dvs. hvis du kun indtaster for 5 timer, skal de resterende 19 timer også regnes med på en eller anden måde. Dette klarer programmet således:
A) Hvis du INTET har indtastet under motion, vil programmet udregne dit energiforbrug efter det aktivitetsniveau du har sat under profil>ret profil.
B) Hvis du har indtastet ALLE døgnets 24 timer under motion vil programmet kun udregne dit energiforbrug ud fra det indtastede.
C) Hvis du kun har indtastet for NOGLE af døgnets 24 timer, mangler programmet nogle data at beregne ud fra. Programmet fylder således op til 24 timer ved først at tilføje 8 timers søvn og derefter de resterende timer (hvis nogle) som stillestående arbejde.


Håber det hjalp :-)

Mvh Lone

#3 af iakob

Det er på grund af beregningsmodellen. Det står faktisk øverst på siden der hvor du taster motion ind. Men du er langt fra den eneste som har overset det - spørgsmålet dukker jævnligt op :-)

Når du overhovedet ikke indtaster motion, så bruger programmet den gennemsnitlige aktivitetsniveau du har indtastet for din profil.

Hvis du indtaster motion for mindre end 24 timer, så beregner programmet resten efter formlen: 8 timers søvn og resten som stillestående arbejde.

Det vil sige hvis du nøjes med at indtaste 8 timers søvn i et døgn, så beregner programmet den totale motion i det døgn som 16 timers søvn og 8 timers stillestående arbejde.

Hvis dit aktivitetsniveau på profilen er over et niveau svarende til stillestående arbejde, så vil den totale aktivitetsniveau naturligvis falde hvis du kun indtaster f.eks. 30 minutters motion.

Måden man håndterer det på, er at indtaste al motion i hele døgnet (ligesom du inddaterer al mad du spiser). Det arbejde gøres lidt nemmere ved hjælp af motionslisterne (eller hvad de nu hedder) hvor man f.eks. kan indtaste sin morgenrutine.

En anden måde man kan gøre det på er at sjusse sig til resten af døgnets aktivitetsniveau og så taste det ind i et hug som f.eks. let husarbejde (10 timer) selvom man i virkeligheden har lavet mange forskellige ting.

#4 af bruger slettet

Ok mange tak for hjælpen