Arbejde som motion.

#1 af bruger slettet

Hejsa.

Jeg er ny er på siden så vel lige finde ud af hvordan den virker inden jeg går helt igang.

Mit spørgsmål ligger i at hvis jeg trykker på "Arbejde med bil, kropsligt arbejde" (som jeg vil mener mit arbejde er da jeg arbejder some svejser i 7 t 30 min) så står der pludselig jeg forbrænder ca. 4500 kcal i døgnet.
Kan det virkelig passe?
Fordi oven i det har jeg værken tastet min "rigtige" motion og min styrketræning ind?
I tilfælde af det er rigtig kommer jeg jo op over 5000 kcal og så syntes jeg da godt nok jeg skal til at spise noget mad:)

Håber i kan svare mig på det.

Hilsen Mattias

#2 af bruger slettet

Nu fandy jeg godt nok en der hedder svejse.
Men syntes bare ikke det hjælper meget. Er stadig oppe på 3500kcal og dertil kommer min styrke træning og motion. Så jeg kommer nok 1000kcal mere op. Så det bliver 4500kcal. Lidt lavere end før men tror da på ingen måder jeg for alt det mad ned til daglig. Men nu må eg se hvad jeg kommer op på når jeg begynder at skrive mad ned:)

Men hvis nogle kan svare på om det er rigitg det jeg gør må de meget gerne svare.

Hilsen Mattias

#3 af Kaktus (slettet)

Hvis du arbejder som svejser og arbejder "aktivt" 7½ time om dagen, er der ingen tvivl om, at du forbrænder mange kalorier.

Du skal nok "kun" indtaste de timer du rent faktisk svejser (ved ikke hvordan arbejdsdagen er bygget op: Pauser? køretid? hente/samle materialer/udstyr osv)

Måske andre brugere her, har mere forstand på det end jeg har ? :)

#4 af bruger slettet

Der var ikke mange der havde lyst til at svare..

#5 af iakob

Jeg taster mit arbejde ind som om jeg sidder stille og arbejder med kontorarbejde i 7,5 timer hver dag. Og så en halv times spise pause. Jeg har derfor ikke megen erfaring i at indtaste hårdt fysisk arbejde - og det kan være derfor at der ikke er så mange der har svaret - fordi de ikke kender de faktiske tal som du burde se. Desuden bruger jeg KJ herinde som enhed og kan ikke umiddelbart forstå de tal du angiver.

Men som Kaktus siger, så skal du kun taste den tid ind som du rent faktisk svejser. Forberedelse til at svejse, oprydning, pauser mv er alt sammen tid som går til noget andet.

#6 af bruger slettet

Jeg arbejder i ældreplejen, og jeg har delt min vagt ind alt efter hvilken vagt det er.
Natevagt er f.eks mere stille end en aftenvagt.
Den består af ca 1½ time ældrepleje, 1 time gå på fast underlag 3½ km/t, ½ time computer, 4 timer se fjernsyn, og 1 time rengøring i moderat tempo.

På samme måde må du kunne udpensle dine 7½ time, til f.eks 1 times pause=sidde, 1 times finde udstyr frem og ligge på plads, 15 min feje, svejse i 5 timer 15 mmin.
Det vil ændre tallene lidt, men man kan tåle at spise en del når man har hårdt fysisk arbejde.

Tjekker lige vad mine tal siger.

#7 af bruger slettet

Min faktor efter 8 tmers nattevagt og resten beregnet giver 1,51
at svejse i 8 timer har faktor 3 og giver 1700 kcal , Igen afhænger resten af om hvor stor du er, at du er mand, og hvad din generelle faktor står til.