Kcal indtag

#1 af Anonym

Hej Lone. Lige et spørgsmål. De 1200 kcal som står som minimun indtag, er der generalt?

FOR DER STÅR DETTE, EFTER LIDT ANANAS:
Indtaget: 64 kcal
Forbrændt: 1.739 kcal
Underskud: 1.675 kcal
Yderligere indtag i dag: 1.025 kcal

Forbrænder jeg 1800 kcal. Er jeg bare lidt smådum, for forstår ikke rigtig?

#2 af Frk Jakob (slettet)

Det tror jeg godt jeg kan svare på:


Indtaget: 64 kcal (den mængde kcal du har indtaget idag)
Forbrændt: 1.739 kcal (den mængde kcal du har forbrændt idag)
Underskud: 1.675 kcal (Dit kcal underskud = forbrændt - indtaget)
Yderligere indtag i dag: 1.025 kcal (Den mængde kcal du skal indtage idag for at nå dit mål, du har sat dig)

De 1200 kcal er dem man skal have som minimum hver dag, for at få dækket sine basale behov...

#3 af Anonym

Hej... Tak for hjælpen. Dvs jeg må få ca 1089 kcal for at nå mit mål? Så kommer jeg under 1200 kcal?? Er det ok?

#4 af Frk Jakob (slettet)

nej du skal helst holde dig over 1200 kcal pr døgn. Det sundeste vægttab er også mellem ½ og 1 kg om ugen, så jeg tror måske det ville være sundere at få et lidt højere kcal indtag og så få et langsommere vægttab/sætte dit mål lidt lavere...