tælle kalorier

#1 af bruger slettet

meget dumt spørgsmål - men hvordan tæller man kalorier?

#2 af cvk

Nærmere et omfattende spørgsmål!!! ;-)

Til en start er det nok en god idé at veje ens mad - og bruge programmet her. Så får du da en idé om hvor mange kalorier du indtager gennem en dag.
Ellers er det noget med at kigge på varedeklarationen og dens energifordeling. Eventuelt taste de produkter du bruger ofte ind under "Mad" og "Ny vare".
Så er du ved at være klar til at få glade smileyer i oversigten, ved at spise nok frugt og grønt, drikke rigeligt og får tilstrækkelig protein mv.
Prøv dig frem.
:-)

#3 af bruger slettet

tak for svaret =) så må jeg hellere købe mig en køkkenvægt og komme igang

#4 af bruger slettet

forresten.....hvordan omregner man kilojoule til kalorier? =)

#5 af bruger slettet

Hej.. 4,186 KJ svarer til ca. 1 Kcal.
Så hvis du skal fra KJ til kcal skal du dividere med 4,2 og gange hvis du skal fra kcal til KJ.. :)

//Line

#6 af bruger slettet

ok mange tak =)