Olivenolie

#1 af Kathrine7000

Hvor meget olie taster I ind, når i laver retter med fx raps eller olivenolie? Min aftensmad består typisk i kylling stegt på panden med olie og ovnstegte grøntsager eller rodfrugter, også med en god oliven olie over. Ikke specielt meget - men synes ikke der sker noget med vægttabet, så tænker at jeg måske får flere kcal end jeg regner med?

- Men jeg vejer ikke olien hver gang jeg skal stege kød fx, - så hvor meget indtaster i af det?

Ifølge madital taber jeg mellem 130-200 gram dagligt ca..
hmmm

#2 af calcit

8-10 gram

#3 af veile

Jeg taster typisk 10g hvis der erbrugt olie til både panden og salaten.
Stegt kød optager næsten ignen fedt. Med mindre det er fars eller paneret.
Det er vigtigt at få noget fedt sammen med dine grøntsager, ellers optager du ikke visse næringsstoffer.

Hvor længe har du tastet mad ind, og hvor meget skal du tabe. Det kan sagtens være en lille pause som ikke har noget med maden at gøre. Jeg har holdt pause helt op til 6 uger ad gangen.

#4 af Kathrine7000

Jeg taster ind i perioder, nogle dage hver dag, andre dage slet ikke.. Jeg skal ikke tabe mig mere end 5 kg ca, det er bare de sidste trælse kg, som jeg lææænge har været træt af.. Synes bare slet ikke det rykker sig. Jeg er ikke overvægtig, men har lige lidt mere mave og numse, end hvad jeg synes er pænt ;-)

#5 af Autum (slettet)

Ca. 5 gram på panden til at stege kød eller fisk med