Fedtfattig aftensmad

Du læser en tråd i debat > kost

#1
Fedtfattig aftensmad
Kartofler & gulerødder koges møre og moses herefter med skummeltmælk og lidt salt.

Oksekød 3-6 % brunes i en gryde(brug lidt vand i bunden istedet for fedtstof)
Finthakkede løg
Hvidløg knust
Chili eller paprika krydderi efter smag + lidt salt

Tisæt lidt vand og lad det simre 10 min ved svag varme

Kødet hældes i bunden af ildfast fad, mosen henover.
Gratineres i ca 20 min i forvarm ovn 200 grader.

Serveres med frisk salat efter eget valg.

Hvor meget der skal bruges af de forskellige råvarer afhænger af hvor mange i er der skal spise :)
13 år30. oktober 2011 kl. 12:12


For at deltage i debatten:
Log ind
eller opret en profil, hvis du ikke allerede er medlem

Henter...