Undskyld, hvis jeg har sat dette i den forkerte tråd, men har været lidt i tvivl. Jeg er kommet lidt i tvivl, om hvordan jeg burde spise under et deload? Træner pt. Jim Wendlers 5/3/1 fire gange om gange. (til dem af jer, som ikke kender det, så er det ikke styrkeløft program) Hvordan ville I anbefale at spise under en uges deload, hvor intensiteten er nede og man kun rammer 60%, 65% og 70% (x 5 reps) af sin 1RM i de fire store.
Er det bedst at ligge på ligevægtsindtaget, eller skal man også her ligge i et lille overskud? - Målet er større styrke, dog uden større vægtøgning på sigt.
Jeg er kommet lidt i tvivl, om hvordan jeg burde spise under et deload?
Træner pt. Jim Wendlers 5/3/1 fire gange om gange. (til dem af jer, som ikke kender det, så er det ikke styrkeløft program)
Hvordan ville I anbefale at spise under en uges deload, hvor intensiteten er nede og man kun rammer 60%, 65% og 70% (x 5 reps) af sin 1RM i de fire store.
Er det bedst at ligge på ligevægtsindtaget, eller skal man også her ligge i et lille overskud?
- Målet er større styrke, dog uden større vægtøgning på sigt.