Kcal til måltider

#1 af bruger slettet

Hvor mange kalorier indeholder jeres typiske morgenmad, frokost og aftensmad henholdsvist?

Altså jeg plejer at få 350-400 til morgenmad, 350 til frokost og 500 til aftensmad. Jeg har dog hørt at morgenmaden skal være det største måltid og aftensmaden det mindste.

Så ville lige høre hvordan jeres fordeling ser ud?

Knus

#2 af Ulla Mikkelsen

Jeg må indrømme, at jeg ikke bruger eller lægger så stor vægt på fordelingen - jeg spiser aldrig morgenmad, så dagens første måltid starter for mig her kl. ca. 12 og det er typisk 50 g havregryn, 10 g rosiner og 150 g minimælk, tror det er omkring 165 Kcal og så spiser jeg ellers når min mave skriger af sult i løbet af resten af dagen - Min aftensmad er også det største måltid for mig - typisk mellem 300 og 400 Kcal - jeg spiser omkring mellem 1000 og 1100 Kcal. i døgnet :O))

#3 af Ulla Mikkelsen

Hovsa, der skulle stå 265 Kcal til frokost :O))

#4 af calcit

jeg har heller ikke gået så højt op i det......for det er jo individuelt........nogen spiser meget til morgen det har jeg aldrig gjort.......nu prøver jeg at taste tidsbestemt måltider ind........for mig betyder aftenmåltidet.....mest.... det med at aftensmaden skulle være mindst har jeg aldrig hørt......det må være dem der spiser megeet først på dagen ? jeg spiser og drikker intet efter kl 20.