for tynd

#1 af Anonym

Hej, jeg ved ikke om der er et indlæg omkring dette, gad ikke læse alle 8 sider igennem med indlæg :-)
Synes kun jeg ser indlæg med gode råd omkring at tabe sig! Selv er jeg alt for undervægtigt og har altid været det lige siden barneårerne! Man skulle tro man efterhånden havde vænnet sig til blikkene fra fremmede der tror man både har bulimi og aneroksi (eller hvodan det staves !) Men det har jeg ikke, problemet er nok mere jeg aner ikk hvad der præcist feder og nogen dage får jeg ikk spist ligemeget, alt afhænger af min dagligdag! Nogen der kan give nogen gode råd mhs til kost hvis man gerne vil tage på :-) ?

#2 af Frk L (slettet)

Hej anonym.
Jeg tror det er meget individuelt, hvad forskellige mennesker tager på af.
Jeg tager for eksempel på hvis jeg spiser franskbød, hvidt brød, brød generelt, pasta, kartofler, pommes, burger, pizza, smør, osv. Men jeg har en kæreste der kan spise alt dette og lidt til, og som aldrig tager et gram på.

Nogle mennesker har en virkelig god forbrænding, der gør, at næsten ligelgyldig hvad de spiser, så skal de virkelig spise MEGET for det kan ses på vægten.

Derfor tror jeg måske du må snakke med din læge, eller en kost-specialist omkring hvad du måske ville tage på af. For os der prøver på at tabe os, er det også individuelt, hvad vi taber os af. Ingen er jo helt ens.

Mhv Anja

#3 af bumlemus (slettet)

Hej Anonyme.

Jeg gav tidligere her på siden følgende forslag til en ung fyr, der gerne ville tage på (har selv en voksen søn, der er for tynd):

Avocado med rejer, tun, hårdkogte æg, tomat og løg.

Ris, tun, peberfrugt, majs og løg.

Godt kød med masser af kartofler (kogte eller stegt i ovn) og grønne bønner.

En god sandwich af groft brød, en god bøf i tynde skiver, tomat, ost, sennep og løg.

"Morgenkaloriebomben" kunne være græsk yoghurt 10% med drys af hakkede mandler og honning.

Frugt, der er nem at gå til, kunne være bananer, som har et rimeligt højt kalorieindhold og indeholder mange gode næringsstoffer.

Det er vigtigt, at det er lødig kost du spiser, når du gerne vil tage på og ikke kun "tomme kalorier"

Held og lykke med det.

Hilsen Lene

#4 af Kirsten P (slettet)

For dig må det være at du skal spise flere kalorier end du forbrænder ligesom os der skal tabe os skal spise færre.

Jeg har brugt site til at tælle kalorier, du kunne du måske også gøre, selvom dit problem er modsat. Dit giver også et billede af hvilke fødevarer der feder.

Det er så ikke helt ligegyldigt hvad du spiser for selv om du er tynd er mættet fedt ikke godt. Det er ikke godt for nogen.

Det er gode foreslag du får af bumlemus.

Det lyder også som du glemmer at spise så måske du også kunne bruge det råd , med at spise 5-6 gange om dagen. Prøv at lave en rytme.

#5 af Anonym

Godt tip er at spise enden du går i seng, gerne en masse kulhydater og en protein, da man ikke forbrænder så meget når man sover, og det kan let give det ekstra du har brug for... Det er osse en fin ide at spise masser af fisk, og smid da noget ekstra mayonaise på engang i mellem... Men ellers få noget pasta og noget fedt indbords, og det kunne være noget pasta med kødsovs med noget salat, med tilhørende banan og franskbrød... Og slut dagen af med noget rygbrød og ost...