Tre slags fedt...Hvordan finder jeg ud af det?

#1 af KatiaK (slettet)

Der er tre slags fedt, så vidt jeg forstår. Det er enkeltumættet, flerumættet og mættet. Hvordan finder jeg ud af hvad er sund fedt, hvad er usund fedt, og hvor de forskellige typer findes?
Jeg gætter på at mættet fedt er usund, og den skal helst undgås.
De dage hvor jeg spiser avocado, kan jeg se, at mit fedt budget springer! Avocado er vist sund fedt, men er det for meget at spise en avocado om dagen?
Er der nogen der kan hjælpe mig at få styr på al det fedt?
Med venlig hilsen.
Katia

#2 af bruger slettet

Jeg har ikke så meget styr på fedtet, men ja, fedtet og olien i avocadoen er meget sund. Man bør højst spise ½ avocado om dagen..

#3 af bruger slettet

Umættet fedt er det sunde, også flerumættet. Det er let at huske; bare tænk U´et som en glad mund :)

Det sunde fedt finder du i planteriget såsom: olier, nødder og ja, advocado. Det mættede fedt finder du i: svinekød, oksekød, mælkeprodukter, chips osv.

Jeg vil ikke tro det er usundt at spise een advocado på en dag - bare det ikke er hver dag :)

#4 af KatiaK (slettet)

Tak for Jeres respons. Det er nemt at huske med "U" som den glæde mund; ) Tak.
Med venlig hilsen.
Katia