Sushi

#1 af bruger slettet

Hvor mange stk sushi skal en normalvægtig vægtvedligeholdende kvinde have for at det udgør et måltid? Synes det er svært at vurdere. Men normalt holder jeg mig til 12stk, synes ikke det virker af så meget, og alle andre jeg kender spiser mange flere og 1persons-menuerne på restauranterne indeholder tit meget mere. Har dog både hørt at et stk sushi gennemsnitligt indeholder ca 50kcal og har hørt andre steder at der er både mere eller mindre i.

Nogen det ved noget om det?

#2 af Nammenamsie (slettet)

Det er faktisk et super godt spørgsmål..

Har prøvet at søge lidt på nettet, og har fundet frem til disse sider:

lose-weight-with-us.com

fatlossschool.com

De er godt nok på engelsk, men det giver da et nogenlunde billide, hvis man kan finde ruller lignende dem man selv spiser :)

#3 af Ablanu

Der har været flere tråde herinde omkring sushi, et af dem havde dette link: fatlossschool.com
Der har sushi mellem 41 og 75 kalorier pr. styk (så dit tal med 50 er jo ikke helt galt).
Problemet ved sushi er jo (som det også står flere steder herinde), at der ofte er meget ris med, og at de til tider er fedtet ind i usunde ting..
Se det i forhold til, hvis du spiser på MacD, du får mange kalorier, men ikke meget mæthed.. Det er nok egentligt problemet.
Spørgsmålet er, hvad du mener med måltid: Om det er hvad du skal have for at holde din vægt - eller hvad du skal have for at blive mæt.

#4 af Josephinek (slettet)

Hej Painfulperfection
Jeg er selv virkelig en sucker for sushi, og elsker bl.a. at lave det selv. Jeg har været igennem en ret markant livsstilsændring de seneste måneder, hvor jeg både har formået at tabe mig betragteligt OG nyde sushi. Tricket er bare at lave det selv. På den måde kan du veje alt af, og have står på kalorieindholdet - sådan nyder jeg gerne to-tre maki ruller med god samvittighed. Jeg undlader f.eks at blande risene med eddike og sukker, og fylder rullerne med ca 50 gr. kogt ris pr rulle, evt kylling, rejer, forårsløg, mango, æble, avocado, chilli, agurk, gulerod, etc. etc... I stedet for en god krydret mayo til dip spiser jeg friskhakket chille og knust hvidløg blandet sammen med soya og dypper i. Sushien smager fantastisk og er tilmed sundt spist med måde!