Morgenmad

#1 af Egemar (slettet)

Jeg mangler nogle forslag til morgenmad som ikke tager for lang tid at tilberede og som mætter længe.

Jeg har laktose allergi, hvilket gør at jeg selv synes at det er svært at finde noget der er hurtigt og nemt at spise om morgenen

Så jeg ville høre om der var nogle der har nogle gode ideer som ikke indeholder mælk eller yoghurt.

jeg vil gerne tabe 15 kg så det må helst ikke været for fedt.

#2 af Trif

Altså jeg er stor tilhænger af havregrød :-) synes det mætter godt og længe!!
Jeg putter indimellem lidt rosiner i, eller kanel, eller æblestykker - banan er også godt. For variationens skyld.
Du kan lave det i microovnen, så tager ikke lang tid.

#3 af M_A (slettet)

Ja havregrød er rigtig godt..

Kan varmt anbefale 1 dl havregryn kog med 1,5 dl soyamælk uden sukker og 10-15 g soyaproteinpulver. Det er hurtigt, nemt og mætter.. læææænge! Soyamælken kan også ersattes med laktosefri mælk, men den var jeg ikke glad for.

Eller soya yoghurt naturel med lidt nødder og frugt, og måske 10 g. allbran? Det ernemlig også godt..

Startede selv med laktoseintolerance, så drak laktosefri mælk, men pludselig begyndte jeg at reagere på Nu er mælkeproteiner helt bandlyste i min kost, ellers hæver jeg i munden og slår ud.. Så kender godt problemet, når man ikke bare lige kan, som alle andre

#4 af DBK (slettet)

Hey :D
-Jeg spiser selv en smoothie med havregryn i fx.
Bær, 1 moden banan, havregryn, evt lidt appelsin juice(gerne friskpresset) og vand.
-Havregrød i mikroovnen. 1,5-2 dl havregryn og 3-4 dl vand, 1,5 min i mikroovnen og vupti. Så er der havregrød. Er fan af at komme æblestykker og kanel på. GUF!
- Rugbrød med nutella, til weekenden ;)
- Et par stykker knækbrød eller rugbrød med bønnepostej fra Nutana. Mere guf! :P

#5 af PigeKbh (slettet)

Jeg forsøger selv at undgå mælk. Jeg spiser hver morgen grovvalset havregryn med havremælk på. Det smager godt og mætter længe. Jeg forsøgte mig med havremælk for nyligt, og jeg synes det har en sødlig smag, der passer godt til havregryn og som gør sukker overflødigt.

#6 af bruger slettet

Måske en omelet af et par æg og lidt grøntsager?
Ellers en frugtsalat og en grovbolle til, det synes jeg kan smage herligt. Man kan jo også drysse en frugtsalat med hakkede nødder eller lidt müsli.

#7 af bruger slettet

Hvad med min ynglings-hurtig-morgenmad: 2 stykker rugbrød med en banan imellem, som bliver klemt hårdt sammen, så bananen moser sig :-) Det smager SÅ godt, mætter godt og er DÆLEME hurtigt ;-)

#8 af trinegrue

Min morgenmad består næsten altid af to stykker wasa sport+ knækbrød, som er rigtig fiberrigt og derfor mætter en del. Der kommer som oftest mager ost, leverpostej eller lignende på og en masse agurk, peberfrugt etc. Og så et stykke frugt til, primært pære og æbler :-) Det er hurtigt at lave og så smager det godt! Ellers er jeg også tilhænger af havregrød. Jeg laver det dog altid på vand og ligesom andre herinde med æbler, rosiner og kanel :-)

#9 af bruger slettet

Kom lige i tanke om noget jeg genopdagede igår - Øllebrød.. Pr 100g = 330kcal og 90g kostfibre!! Det er super nemt og lækkert, kan købes som pulver, 2,5 spsk blandes med 2dl vand i en gryde og vupti på 2min har du en nem og nærende morgenmad

#10 af louise89 (slettet)

til morgenmad spiser/drikker jeg en smoothie lavet på sådan nogle frugtposer man kan købe med ananas, mango og papaya op i blenderen med multijuice og blendes til en cremet drikke. lækker lækker elsker det og den er også go til sommer hvor det er varmt.