Lyst til sukker

#1 af bruger slettet

Hej med jer! Jeg tror virkelig jeg er sukkerafhængig, og kan bare ikke tænke på andet om eftermiddagen, og måske aftenen, før jeg altså ER gået ud i skabet, eller ud af døren og ned på tanken, hvis skabet er tomt... Det er virkelig forfærdeligt!

Hvordan i alverden kommer man ud af det? Der er garanteret også mange andre her inde der har det sådan, jeg er sgu bange for jeg ender med at få sukkersyge en dag!

#2 af JeanneOliverLove (slettet)

altså je havde det også sådan i en periode..
men det var fordi jeg bare havde penge liggende.. og det var jo meget nemt og tage.. nu har jeg ikke en krone liggende, nu skal jeg først i banken for at hente penge og det får an sig ikke taget sammen til..
men førhen kunne jeg spise en hindbærsnitte om morgenen og 1 om eftermiddagen fordi jeg havde penge liggende..

nu spiser jeg ikke kage eller slik hver dag som jeg gjorde før fordi jeg ikke gider at skulle ibanken..
hvis det ikke virker så prøv at cykel dig en tur eller snup dig en gulerod i stedet.. eller hvilken sød grøntsag eller frugt du nu kan li

held og lykke med vægttabet ^^

#3 af DBK (slettet)

Vær med til en sukkerafvænning :) (i vægttab=dumme sukker)
Lad være med at have småpenge liggende og lad huset stå tomt for slik.

#4 af DBK (slettet)

Og lyst brød.. Jeg har brugt den med så at tænke at det ikke var så slemt, så jeg puttede en masse nutella mellem 2 stk hvidt brød. Så hellere spise en pose slik..

#5 af mopsie

Jeg har haft det nøjagtig som dig, der skulle bare noget sukkerholdigt indenbords næsten konstant. Jeg har tit undret mig over at jeg ikke kunne nå at tænke ordentlige rationelle tanker inden jeg nåede tanken.

Jeg tror det eneste der virker er en kold tyrker, som Nadja skriver sukkerafvænding. Det er super hårdt de første par dage og du kan risikerer at få fysiske symptomer på manglen af sukker, jeg plejer at få en alvorlig gang hovedepine i flere dage.

Jeg kender desværre ikke nogen god opskrift på hvordan man gør det uden blot at tage den kolde tyrker. Jeg så i et af de andre forum at Chrom blev beskrevet som en måde at mindske trangen på.

Det nemmeste er hvis du vælger en uge at starte i hvor du ved du ikke skal ud til for meget hvor du kan blive fristet af sukkerholdig fødevarer. Og så vær god ved dig selv i den periode. Når trangen virkelig opstår så lig dig og se din ynglingsserie i fjernsynet istedet for at synes det er vigtigere og lave kedelige ting som at vaske gulv, det er også godt at forkæle sin krop med et dejligt langt bad hvor du skruber og smører dig ind i creme efterfølgende. Og motion kan også være en god løsning, du vil i hvert fald ikke tænke så meget på sukker hvis du befinder dig til en hård spinningtime.

Og så skal du sørge for resten af dagen og få noget god og nærende mad. Så du er mæt hele dagen igennem, det vil sige at du skal vælge grove produkter.

Da jeg var på sukkerafvænding var det alt hvad jeg bekymrede mig om, så jeg talte ikke kalorier, hvis det kunne redde min afvænding at spise knækbrød med leverpostej, jamen så var det det jeg gjorde. Efter et par uger tog jeg fat på kalorietælling.

Jeg kan stadig få lyst til sukker, men det er slet ikke i samme grad som før. Og det sker oftest kun når jeg ikke har fået spist ordentlig så jeg er mæt i løbet af dagen.

God fornøjelse med det, jeg er sikker på at du kan klare det. Jeg har også overhængende fare for at få sukkersyge, men allerde nu kan de på sygehuset se en forbedring i mine blodprøver. Så kæmp, sukkersyge er trods alt en rimelig træls sygdom at få på halsen.

#6 af bruger slettet

Tak for alle jeres råd. Ja jeg må virkelig tage mig sammen. Det med ikke at have penge liggende er faktisk en meget god ide, så er det bare så ærgerligt hvis man har et dankort... Men det er også alt for dyrt med det slik! Vil gerne være med til sukker afvænning, går ind og ser på det.

#7 af bruger slettet

Slås selv med det samme. Jeg har slået det lidt ved hele tiden af have en skål med rosiner og nødder stående. Ellers synes jeg det er en god idé at skrælle og skære frugt ud i små stykker, så er det meget nemmere at spise frugt i stedet for i stedet for slik.

#8 af hammerbak (slettet)

Jeg har også haft perioder før i tiden, hvor jeg bare måtte have chokolade eller andet slik hver dag. Kunne næsten ikke komme igennem eftermiddagen på arbejdet uden en pose et eller andet.

Faktisk kan man vist godt udvikle en reel afhængighed af sukker. - Den gode nyhed er, at man ret hurtigt kommer ud over "abstinenserne" og det gør det lidt nemmere.
Min erfaring siger ca. en uges tid helt uden slik, så føler jeg næsten ikke behovet længere, - men det kan sikkert variere.

Når jeg får lyst til noget sødt, så kaster jeg mig over frisk frugt, yoghurt naturel med bær og lækre smoothies. På den måde får man både stillet sin sukkertrang og får spist nogle af de der 600 g. frugt og grønt, man skal have hver dag. Og det sukker, der er i frugt og bær er nemt for kroppen at omsætte og slet ikke lige så usundt som det stygge, hvide raffinerede sukker.

Skal man endelig synde, så er et lille stykke rigtig god, mørk chokolade altså også helt okay, synes jeg. Nogle hævder sågar, at det er sundt. ;)