B12 osv-

#1 af bruger slettet

Jeg spiser ikke mælkeprodukter, men æg fra mine egne høns når de lægger æg, men hvor kan man få b12 fra ???som ikke er animalskt?

#2 af rdrd (slettet)

Prøv at læs det her!

vegetarforening.dk

#3 af antihero (slettet)

B12 er noget af det eneste som du ikke kan få på en vegansk kost. Men tror ikke at det er noget problem når du spiser æg.

#4 af rdrd (slettet)

Der skal 100 g æg til for at få anbefalet daglig dosis b12. Og 430 g æg for at få anbefalet daglig dosis af D-vitamin.
D-vitamin findes også kun i animalske produkter.

#5 af SiriS (slettet)

D-vitamin skal man heldigvis ikke bekymre sig om i sommerhalvåret.

#6 af bruger slettet

også om sommeren!!

ekstrabladet.dk

Faktisk er D-vitamin et af de vitaminer der er sværest at få, og især kvinder ville have godt af et tilskud året rundt.

D-vitamin fremmer optagelsen af kalk i vores knogler, og får vi for lidt D-vitamin kan dette føre til knogleskørhed på lige fod med kalkmangel.

Topscorerne af D-vitamin indhold er især fede fisk som laks og torskelever.

Så et tilskud D-vitamin er på sin plads hvis du er en af dem der ikke spiser fisk nok :-)

Vh Karin

#7 af rdrd (slettet)

desuden forbygger D-vitamin visse former for kræft, heriblandt mave tarm kræft.
Forskerene regner med at hvis man får 15 mikrogram om dagen, så er man "forsikret".
Anbefalet daglig dosis er i dag på 5 mikrogram og 7,5 mikrogram her på siden.
Personligt SKAL jeg bare have 15 mikrogram tilført hver dag efter jeg hørte de seneste undersøgelser.
Better safe than sorry!

#8 af vkolle

Om sommeren er 15-30 minutter i solen er nok mht. D-vitamin, så jer udenfor i frokostpausen.