Fordeling af protein/kul/fedt

#1 af Anonym

I den runde grafik, der viser statistikken over ens indtag pr dag - hvordan er den optimale fordeling så mellem kulhydrater, proteiner og fedt? Hvordan skal det procentvise fordeling helst se ud?

#2 af Lone (administrator)

Kære anonyme,

På oversigten kan du se, at det anbefalede er følgende:
Protein: 10-20 E% (mål: 15 E%)
Kulhydrat: 50-60 E% (mål: 55 E%)
Fedt: 25-35 E% (mål: 30 E%)
Alkohol: 0-5 E%

Gerne imod den nedre grænse fedt 25-30E% ved vægttab.

Anbefalingerne stammer fra Nordiske Næringsstofanbefalinger 2004.

Mvh Lone