Kalorier

#1 af solen66 (slettet)

Alså jeg er helt forvirret...
Hvordan finder jeg ud af hvormange kalorier jeg skal have om dagen og så samtidig tabe mig??
Jeg vejer 71 kg og vil gerne tabe mig 10 kilo

#2 af bruger slettet

Her kan du beregne dit kaloriebehov:

lidtfedt.dk

De fleste vil tabe sig 0,5kg om ugen hvis de trækker 500 kalorier fra deres ligevægtsindtag. De fleste kvinder forbrænder omkring 2000kalorier om dagen. Dog kan det være svært at afgøre hvor aktiv man er i løbet af dagen, men alle vil tabe sig (nogle mere og hurtigere end andre selvfølgelig) hvis de nøjes med 1500 kalorier om dagen og bevæger sig rimeligt i hverdagen. Jo mere motion desto bedre selvfølgelig.

Du kan jo altid skære yderligere ned på kalorieniveauet hvis du synes at vægttabet går for langsomt. Men husk at man aldrig skal gå længere ned end 1200kcal hvis man ikke vil tære på organer og muskler :-)

#3 af cvk

Hejsa solen

Madital skulle gerne kunne hjælpe dig.

Start under "Profil" og "mål" oppe til højre.
Tast din nuværende vægt ind og din ønskevægt OG en dato for hvornår du realistisk set kan have tabt de 10 kilo.

Derefter kan du forsøge dig med at intaste mad: "Mad", "indtast mad".

Når du har trykket på "gem" kommer du automatisk videre til info-siden "oversigt". HER kan du læse hvormange kalorier du skal indtage hver dag for at nå dit mål.

Medvind til dig i dit projekt
:-)

#4 af cvk

#5 af solen66 (slettet)

Tusind tak for svarerne:-)