mad efter træning

#1 af Anonym

Jeg træner tirsdag og torsdag fra 19:30 til 21:00 og når jeg kommer hjem ender det altid med at jeg på den ene eller anden måde får tømt køleskabet.. er simpelthen så sulten.

Er der nogen af jer der træner på denne tid også? Og hvis ja, hvad spiser i så efter, hvis i da overhovedet spiser noget?

#2 af claus (slettet)

Jeg har det på samme måde, hvis jeg træner efter spisning - så jeg har simpelthen besluttet mig for, at træning skal foregå før aftensmaden, for ellers ender jeg med aftensmad to gange...

#3 af iakob

Nogen gange har jeg det sådan - men jeg spiser stort set altid et eller to stykker frugt efter træning og drikker en masse vand. Det ligger lidt fast og så spekulerer jeg ikke så meget i hvad jeg ellers kan finde i køleskabet - jeg tager bare frugten pr automatik.

Det tager lang tid at spise frugt og drikke ½ liter vand, og efter det er jeg som regel ikke sulten mere.

Det kan hjælpe at rive et æble - det mætter mere revet end au naturel.

#4 af lenille (slettet)

Jeg træner også Mellem 20.00 og 21.00.
Og jeg har fået afvide i det center jeg træner i, at det er vigtigt for kroppen at få masser af vand og lidt mad ned efter træning.
(for ellers så vil kroppen tage af ens muskler istedet for fedt)
Jeg tager som regl en skive groft rugbrød med et stykke
frugt/grønsag til.
Jeg vælger et stykke frugt/grønsag der er tygge bart.....
jeg skal bruge tid på at spise..
Så bliver jeg også mæt som jacok skriver.
Lenille