#2 af medina (slettet)
Du skal ha' 1000 kcal!!
Du læser en tråd i debat > kostmedina (slettet)
#2
re: Du skal ha' 1000 kcal!!
Hej Pernille,
På min uddannelse til slankekonsulent lærte vi, at man under et vægttabsforløb skal have mindst 1200 kcal dagligt og kun i en begrænset periode. Et minimum på 1200 kcal kan, hvis du spiser varieret, dække dit næringsbehov. Jeg forbrænder fx ca 1500 kcal i hvile - et tal der fortæller mig hvor meget energi jeg bruger (forbrænder) på at opretholde livsnødvendige kropsfunktioner, såsom hjerte- og lungefunktion. Skal jeg tabe mig, bør jeg i realiteten ikke indtage færre kcal end ca 1500, men undtagelsen er; 1200 kcal i en begrænset periode. Nu kan jeg se, at du nogle dage får under 1000 kcal og andre et godt stykke over. jeg vil råde dig til at indage kalorierne mere jævnt, altså at det er nogenlunde det samme indtag du har hver dag, på omkring 1500 kcal, så er jeg sikker på, at du vil smide de sidste 3 kg :-)
Venlig hilsen
Medina
På min uddannelse til slankekonsulent lærte vi, at man under et vægttabsforløb skal have mindst 1200 kcal dagligt og kun i en begrænset periode. Et minimum på 1200 kcal kan, hvis du spiser varieret, dække dit næringsbehov. Jeg forbrænder fx ca 1500 kcal i hvile - et tal der fortæller mig hvor meget energi jeg bruger (forbrænder) på at opretholde livsnødvendige kropsfunktioner, såsom hjerte- og lungefunktion. Skal jeg tabe mig, bør jeg i realiteten ikke indtage færre kcal end ca 1500, men undtagelsen er; 1200 kcal i en begrænset periode. Nu kan jeg se, at du nogle dage får under 1000 kcal og andre et godt stykke over. jeg vil råde dig til at indage kalorierne mere jævnt, altså at det er nogenlunde det samme indtag du har hver dag, på omkring 1500 kcal, så er jeg sikker på, at du vil smide de sidste 3 kg :-)
Venlig hilsen
Medina
16 år7. november 2008 kl. 11:02
kan det passe?