Hvad gør i, i julen?

#1 af bruger slettet

Jeg elsker jul!
Men når man nu er igang med et vægttab, skulle man nødigt falde fra i juletiden!

Hvad gør i, når det er jul? Hvordan holder i en sund, og dog stadig hyggelig jul?

KNus panda.

#2 af antihero (slettet)

Jeg har været vegetar i 8 år (siden jeg var 12 år) så det har aldrig været et problem med selve juleaften.
Men du kan da erstatte alt knaset med gløgg-blanding, figner og dadler.

#3 af bruger slettet

En løsning kan være, at beslutte, hvornår man tillader sig noget ekstra og så kun gøre det de få gange som f.eks. selve juleaften. Hvis man først giver los med juleknas, gløg og æbleskiver hele måneden er det slag tabt. Og tørrede frugter er absolut ikke slankemad heller. Så beslut dig for, hvornår du vil blive på dit program og hvornår du vil skeje (lidt) ud. Det er dejligt at tabe sig i julen, så gør det.

#4 af Esti91 (slettet)

Et lidt sundere alternativ til juleslik:
I stedet for de fede havregrynkugler med smør, så skift smørret ud med æblemos! Det er minds lige så lækkert og tæller end del mindre i kalorieregnskabet..
Du kan også lave "æblesnask": 1 æble skåret i tern og drysset med kanel sættes i mikroovnen i 3min. Mums:p

Det er nogle af de ting jeg gør, for at undgå de usunde juleknas.

#5 af iakob

Jeg har endnu ikke helt besluttet mig for min strategi i år. Men sidste år var planen klart at jeg holdt fest juleaften, første juledag (min svigermors fødselsdag samt stor julefrokost, nytårsdaften og så til firmaets julefrokost). "Fest" betød at jeg måtte spise af alt (men kun tage een portion af hver ret. Desuden skulle jeg stadig overholde tallerkenmodellen (heldigvis er jeg ret vild med waldorfsalat og rødkål :-).

Resten af julen forsøgte jeg at spise fornuftigt. Jeg havde ingen illusioner om vægttab, men om ikke at tage på. Jeg havde plansat et kilo (tror jeg) i ugen mellem jul og nytår som vægtstigning.

Det hører også med til historien at jeg var i en krise i december lige før jul hvor jeg havde svær ved at tabe mig (uanset hvor fornuftigt jeg spiste).

Som man siger: "Det er ikke det du spiser mellem jul og nytår der gør dig fed, men det du spiser mellem nytår og jul". Der er ingenting i vejen med at skulle tabe et par kilo i januar - det er man faktisk motiveret til fordi man også er træt af julemad. Det er ikke en usund livsstil at skulle tabe sig et par kilo i januar hvert år. Det er en usund livsstil at skulle tabe sig 25 kilo hver 3. år. Men alt med måde naturligvis. Man kan ikke bare helt give los og spise masser af chokolade og marcipan samt flødesovs og flæskesteg hver dag i de 14 dage - 2 måneder julen varer.

En anden del af planen var at der skulle noteres mad hver dag i hele december på nær nytårsdaftendag (31. december) og juleaftensdag (24. december). De andre dage noterede jeg.

Jeg vil næsten tro at min plan er den samme i år - men jeg vil muligvis tillade mig selv nogle flere pebernødder. Jeg vil helt klart også have dage hvor slik, kager og chokolade er tabu - fordi det er en grænse som er nemmere at overholde end "du må gerne tage lidt".

#6 af veile

Min strategi er "business as usual" Har ikke planer om at spise hurtige kulhydrater eller fed mad ad libitum nogen sinde mere i mit liv, så julen er ingen undtagelse, men jeg skal sevfølgelig have ris ala mande :-)
Har nu aldrig haft det så svært i julen (tager normalt ikke på) fordi julmaden er mig ret ligegyldig. slikket plejer jeg at tage pænt af, men den går ikke i år, jeg er nødt til at holde mit sukkermonster i dvale - tør ikke andet .......

jeg vil fortsat taste ind hver dag, men vil i højere grad tillade mig selv nogle dage met nulregnskab på kalorierne. Jeg vil være tilfreds med at holde vægten henover julen. I i ugerne op til jul forventer jeg et lille vægttab.

#7 af bruger slettet

Det plejer ikke at være et problem i mit tilfælde at holde vægten nede i juletiden, jeg plejer at sige til mig selv at hygge og samvær ikke er lig guf og knas. Dog plejer jeg at skære lidt ned på portionsstørrelsen på mit aftensmåltid, for så at få plads til et par pebernødder eller en æbleskive til dessert, et par gange i løbet af måneden.

Men selve juleaften, der sætter jeg kuren på standby og lader mig selv tage af det hele - også sovs, flæskesvær og hvad der ellers hører til - selvfølgelig med en vis selvbeherskelse.

Jeg er også tilhænger af udtrykket "Du tager ikke på af hvad du spiser mellem jul og nytår, men hvad du spiser mellem nytår og jul". Men december er jo også med i mellem nytår og jul.

#8 af Easy (slettet)

Jeg tror jeg vil bruge det lille trick at jeg vil "prøve indtaste" her på madital, hvad jeg kunne finde på at spise. Jeg har før til særlige lejligheder indtastet noget "protioner" af hvad der nu er der ville friste, så jeg på forhånd ved hvad det koster i kalorier hvis jeg giver mig i lag med hvad-det- nu - er.
Nu er risalmande nok mit svageste punkt når det angår jul, og jeg har umådeligt svært ved at lade være med at spise så længe der er mere tilbage. I år vil jeg finde ud af hvad der er i en portion ca. og hvad der er i 3 mine normale 3 portioner.
Det plejer at virke, fordi jeg bliver bevidst om at det ikke er et enten eller , altså enten gå amok i det, eller også afholde mig fra det. Der ER en middelvej, som er ganske acceptabel.
Og så giver bevidstheden om fx. kalorier i 1 stk. æbleskive, INDEN man begiver sig til juleguff og kom-sammen, en vis agtpåhed overfor hvor mange man skal spise.