I løbet af de sidste 4 uger har jeg...

#1 af iakob

Hvis man klikker på info/mad og vælger at se maden over 4 uger og så sorterer i forhold til gram, så får man et ret underholdende billede af ens spise- og drikkevaner. Slå fordel på måltider fra og udspecificer opskrifter til.

(Det var Karina der fik mig til at studere data på den måde - hun synes vist jeg havde spist mange æbler).

Mine top 10 er:
1. Vand: 29 liter
2. Kaffe: 13 liter
3. Sukkerfri sodavand: 9 liter
4. Æbler: 5 kilo
5. Skummetmælk: 4 liter
6. Banan: 2 kilo
7: Gulerod: 1,6 kilo
8: Rugbrød med fedtrige frø: 1,3 kilo
9: Købepizza: 1,2 kilo (wow!)
10: Øl: 1,2 liter

Hvis jeg havde tastet kartoffel ens ind (kartoffel, uspec og kartoffel, gammel og kartoffel ny) så havde det være på tilsammen 1,9 kilo og Øl ville ikke have været på listen.

Jeg er lidt overrasket over købepizza (jeg fandt kalorieindholdet på nettet og tastede den ind som en vare). Så jeg var lige inde og checke dagbogen og jeg har fået pizza 3 gange - 3 ud af 4 uger. Det er lidt atypisk for os - men også bekymrende fordi det nødig skal blive en tendens. To af gangene var lidt uden for min kontrol (det var ikke mig der stod for aftensmaden) og den sidste gang var bare een af de dage. Men det forklarer mig da hvorfor min fedtsyrefordelingssmiley ikke er glad for de fire sidste uger - den er 4 procentpoints over de maksimalt anbefalede 33 % for mættede fedtsyrer. Ikke vildt dårligt så jeg må da få noget sundt at spise resten af tiden :-)

Nå.. jeg er i hvert tilfælde blevet lidt klogere af den her øvelse.

#2 af Kirsten P (slettet)

Det er utroligt hvad dette program kan. det kan være en øjenåbner på mange fronter.

jeg ville også gøre kunsten efter men jeg havde kun tastet 7 dage ind (p.g.a. ferie) så den gav ikke et rigtig billede.

#3 af Pokemom (slettet)

Ja, det er da en øjenåbner og så alligevel. Prøv at sortere efter KJ. Så skal du se dine syndere på en top 10. OK - syndere og syndere...min synd nr. 1. Pizza fra Pizzamanden 14.290 KJ. Ananas 11.720 KJ. tilgengæld er det så 5 kilo ananas og 1700 g. pizza....værd at tænke over. nr. 3: skærekage...oooops. 9000 KJ. 4: 4,5 liter juice...hmm. nr. 10: 60g kærgården - 1800 KJ...

giver absolut stof til eftertanke.

#4 af iakob

Hm...
Pizza: 13700 kj
Havregryn: 13000 kj (men jeg spiste også solgryn så det blev i alt til 17000 kj
Rugbrød: 13000 kj
Æble: 11600 kj
Nr 9 - 11 er hhv Mørk chokolade: 4900 kj, wienerpølser 4800 og chips 4500 - sidstnævnte har jeg spist 200 gram af.


Men du har ret... Oppe i toppen af den liste er alt det som man skal spise med måde (og så i mit tilfælde min morgenmad fordi den stort set 6 ud af 7 dage indeholder havregryn med skummetmælk)

#5 af bruger slettet

1 : 7.225g Æble, dansk, råt 3.314 kcal
2: 4.585g A38, acidophilus tykmælk 2.984 kcal
3: 2.410g Kylling, bryst (filet), kogt, pålæg 2.738 kcal
4: 607g riskiks 2.446 kcal
5: 5.780g Gulerod, dansk, rå 2.241 kcal

Synes egentlig det er okay- a38 dækker alle mine mælkeprodukter med undtagelse af mælk, men taster det bare ind med a38 så det dækker kaloriemæssigt- altså også som fromage frais osv osv. Sjovt for synes jeg spiser de her ting hele tiden- så kan man virkelig se hvor meget man kan få for kalorierne når det er nogenlunde fornuftige ting!