Mon jeg har tabt mig?

#1 af bruger slettet

YAIKS... er spændt på i morgen. Skal op på vægten. Synes ikke ugen er gået så godt, men heller ikke vildt skidt. Det er måske sidste uges nedtur over at vægten ikke havde rykket sig en tomme... :-( Må tage mig selv i nakken... andre der er lidt nervøse inden de skal op på vægten?

#2 af bruger slettet

HI HI... JA!!!! 500g :-) Men jeg har ændret mit mål. Tror det var lidt urealistisk at tabe 15 kg. inden jul. Så har sat den til 10 kg. mangler jo så "kun" 6,5 kg. Men hellere blive positivt overrasket når jeg ser kurven eller følge at det ikke går stærkt nok! :-) Håber det går godt for jer derude.....!?!?!? GOD WEEKEND!

#3 af iakob

Tillykke!! Det var meget flot! Det er så lækkert når det lykkedes!

Jeg vejer mig som sagt før *hver* dag og følger så kurven herinde. Den har nogle sjove udsving på op til en kilo der kan vare en dag eller to - og det har ligesom taget toppen af spændingen for mig. Jeg har ikke følelsen af at gå til "eksamen". Det jeg ser på, er hældningen af min vægtkurve og den følger jeg så med stor interesse.

Du kan sætte dine mål til ½ kilo om ugen, så når du de 7 kilo den 21. december. Uh.. det lyder godt - det havde jeg slet ikke tænkt på at regne ud :-D Så kan vi følges ad, for det er også det mål jeg har :-)

#4 af iakob

Jeg var lige inde på din dagbog. Du sparer vist meget på din aftensmad? I hver tilfælde ser jeg ikke mange kartofler, ris og pasta der.

Følger du en bestemt kulhydrat-fattig kur?

Hvad får du i løbet af en dag, sådan generelt?

Min "plan":
Morgenmad:
50 g havregryn,
200 gram skummetmælk,
8 gram hasselnødder og
8 gram solsikkefrø
Frokost:
En halv skive rugbrød med fiskepålæg
En skål på 2 dl med gulerod og agurk samt lidt forskelligt (oliven, broccoli, blomkål, tomat etc) - ikke majs, ærter og rosiner.
Eftermiddag:
To stykker sød frudt (banan, nektarin, æble, pære)
Aftensmad:
Mindst 100 gram grønt (hvis det er der),
højst 100 gram kød (magert) eller gryderet
højst 100 gram kulhydrat.
"Aftenskaffe":
2 stykker frugt

#5 af bruger slettet

Heiiii lakob! Har godt set du er flittig gæst på forumet, du kommer med gode indlæg ;-) Vi kan sagtens følges, det er godt at have nogen at kravle nedad med ;o)
Jeg er ikke på nogen bestemt kur, ,men jeg har en SVAGHED for hvidt brød, pasta, ris mv. Og jeg kan se det går galt med kalorierne når jeg spiser for meget pasta el. lign. F.eks. i dag. Jeg er helt oppe på 1850 kcal bla. pga ris. Jeg vil hellere småspige i løbet af dagen end at souse til aftensmaden. :-)

Til morgenmad får jeg meget forskelligt; cornfalkes, havregryn nogengange et mix. yogurt eller bare en stor skål frugt.

Til frikost får jeg nogenlunde det samme til hver dag. (mest grønt, med endten brød eller tun til)

Til aften er det meget varieret. Holder mig under 100g kød. gerne 300 g grønt og holder mig for det meste tilbage med ris, pasta mv.

Mellemåltiderne er også stort set de samme. Frugt. Alt i ën kiks og evt. et par knækbrød.

PØJ PØJ... Vi snakkes ved ;-)

#6 af iakob

Tak for det.

Jeg kan ikke variere min morgenmad af to grunde: jeg er vanemenneske - især om morgenen og 2) mine børn skal have en god solid morgenmad at komme i børnehaven med. Yougurt og frugt vil ikke være nok - og eftersom de kun er 2½ og 5, så må man jo være et eksempel. Det har jeg det egentligt fint med.

300 gram grønt og frugt lyder af meget til aftensmaden - jeg ved godt at det er det anbefalede. Jeg tror lige jeg skal tænke det lidt over.

#7 af bruger slettet

Ja det er meget, men jeg har vænnet mig til det... Jeg er sikker på det er med til jeg er mæt nok!
Men puha i dag er ikke god. Jeg kunne ikke lide min madpakke, nogen gange får jeg det sådan ved ting jeg normalt godt kan lide. Det gjorde at jeg spiste mega meget hvidt brød og for meget aftensmad.. :-( SKOD!!!

#8 af iakob

Øv!
Vi har heldigvis og uheldigvis en kantine. Uheldigvis fordi den serverer lune retter som kan være ret fristende. Men jeg bruger altid min superslankeskvindefedtspotterrøgtensyn og forestiller mig at al fedtet inde i maden siler ned af maden udenpå - det ser ret ulækkert ud og så mister jeg lidt lysten til alle de frygteligt fedende retter.
Heldigvis fordi de har salatbord og *når* tingene i salatbordet er blevet lidt halvgamle og helkedelige så har de blandede salater, som man kan købe af.
Det er godt fordi jeg smører 2 madpakker til ungerne hver morgen og orker ikke at smøre een mere.
Det du skal gøre - og det ved du udemærket godt - er at lave et responskort. Hvad skal du gøre næste gang du ikke gider din madpakke? Hvilken frokost skal du erstatte den med? Hav en plan parat! Så kan du have det godt med at opgive madpakken.

Problemet med vore grøntsager til aftensmaden er at det tit er en eftertanke - "nå ja - der skal jo også være grøntsager til slankemesteren!". Og så bliver det tit frosne grøntsager enten kogt eller i wok og lad det være sagt med det samme - det er ikke altid lige spændende at skulle spise. Især fordi jeg forsøger at undgå majs og ærter med mindre de er en del af en frostposeblanding.

Jeg tror jeg vil lave en tråd i kost-forummet.

#9 af bruger slettet

Jeg havde en plan B :-P Nu har jeg en Rugbrødsbolle meds tænger af grønt med i stedet. - i en periode om ikke andet! MUMS! :-)
Ang. aftensmad så planlægger jeg FØRST det grønne. Uhmmm... hvad grønt kunne jeg tænke mig??? Og så finder jeg ud af hvad kød og andet der skal til. ;-)