Kalorieindtag

#1 af MarcSj (slettet)

Hej kære folk på madital..

Er der nogen af jer der kan hjælpe min kæreste og jeg med at finde ud af hvilket kalorieindtag vi skal have hver især for at få et moderat vægttab samtidigt med at vi hver anden dag er i fitnesscentret og giver den gas, jeg ønsker at tabe mig 10 kg, og min kæreste ønsker at tabe sig nogle kg til at komme ned i tøjet igen. Jeg vejer pt, om morgenen efter toiletbesøg, og uden morgenmaden er spist ca 102,5-103 kg, og er 179 cm høj. Min kæreste er 177 cm høj, og vejer 69,5 kg.

Hilsen os to. :)

#2 af Ablanu

Prøv at oprette hver jeres profil herinde, indtast jeres tal og gå så ind under mad (-> indtast mad), indtast noget vand. Derefter kan I gå ind under info -> Oversigt og se på, hvad I skal bruge.. Hvis I så indtaster et mål (profil -> mål), kan I udregne hvor meget underskud i skal have om dagen :)

#3 af MarcSj (slettet)

Tusind tak skal du have. :)