Vægt tab og løb?

#1 af bruger slettet

Er der nogle der har nogle gode råd til motion der hjælper godt til vægt tab? Jeg løber nu ca 3 km om dagen. Er lige startet. Ud over det, styrketræner jeg også. Vil det have nogen effekt til et vægt tab?

Mvh Anja :)

#2 af gtfh (slettet)

Det vil det da.
Forbrændingen på løbeturen er høj og vil forbrænde nogle kalorier.
Lige mens du styrketræner forbrænder du også lidt. Til gengæld er der bagefter bonus, da muskler omsætter energi hele tiden, også mens du flader ud på sofaen. Så jo mere muskelmasse, jo flere kalorier bruger kroppen.

Men!
Det vigtigste for et vægtab, er det du indtager. Med mindre du løber eller dyrker andet cardio i flere timer om dagen, så er det ikke det som vejer tungest.

Men det hjælper helt bestemt og løb er en fin aktivitet hvor der forbrændes ret meget energi pr. tidsenhed.

#3 af Lone (administrator)

Jeg beklager at et seriøst forum som dette er blevet overskrevet med det, som det har vist sig i dag.

Jeg har nu slettet indlæggene - tak fordi I gav besked om dette.

Venlige hilsner
Lone