proteinkuren

#1 af silentgirl (slettet)

Ja så er jeg hoppet på proteinkuren, det er åbenbart det eneste som virker på mig.
Jeg er nu på 5 dagen og har tabt mig næsten 3 kg på en uge, sukkertrangen er fuldstændig væk nu men har også været hårdt de første 3 dage.
Jeg søger ingen fordomme om denne kur, da jeg ved en del forbander den langt væk, men ville bare dele med jer at den kur bare er den bedste. taber sig og bliver samtidig mæt, og mine bukser er allerede for store om livet, det gør jo så også at man bliver endnu mere motiveret, selvom den første uge er den væreste.

#2 af 1234Trine (slettet)

Hvad er proteinkuren for en? Har ikke hørt om den.

#3 af Linesc (slettet)

Jeg er også på protein "kuren". Du kan læse om den her: foodoflife.dk

Jeg synes ikke man kan snakke om en kur, men en livsstil. Du skal ikke betale for at få at vide hvad det går ud på, eller købe noget som helst du ikke kan købe i en discount butik for at følge den.

Jeg faldt selv over den i tirsdags, og da jeg vejede mig igår var der strøget 400 gram (på tre dage).

Så jeg vil da også klart anbefale at man går efter en mere protein rig energifordeling i kosten, end man måske har været vant til. Man skal stadig ikke spise flere kcal end man forbrænder. Men det er lettere at overholde fordi proteiner mætter mere end langsomme kulhydrater!

Rådene er underbygget af meget ny forskning ifl hjemmesiden - men da jeg har set de samme råd dukke op fere steder, tror jeg der er noget om det. :)

Jeg fortsætter i hvertfald :)

#4 af silentgirl (slettet)

proteinkuren minder lidt om atkinskuren, hvis du kender den?
Jeg lever bare ikke helt under de principper, men med kun 40 kulhydrater om dagen har jeg nu tabt 6 kg på en uge og det kan ses rigtig meget. atkinskuren indeholder en del fedt og der sørger jeg så for at bruge f.eks mælk istedet for fløde og jeg har selv sammensat mine menuer efter at have nærlæst principperne i kuren.

#5 af bruger slettet

Er det den fra Arne Astrup ude og hjemme.?
Den er jeg nemlig begyndt på. Jeg fatter bare ikke hvormeget jeg skal spise ( ja, jeg er lidt fattesvag)
Hvad med mellemmåltider er de forbudt ?

#6 af ld81 (slettet)

Ej, hvor spændende. Den må jeg ind og læse mere om.

#7 af silentgirl (slettet)

Nej den bog jeg går efter hedder mad uden kulhydrater, der er en masse lækre opskrifter og enkelte deserter også. har nu været på kuren i lidt over en mdr og har tabt 10 kg.

#8 af silentgirl (slettet)

p,s mellemmåltider kan du sagtens spise løs af, jeg tager f.eks noget ost, eller et æg, en dåse makrel ja hvad du nu kan få af sjove ideer, bare det er rigt på protein og få kulhydrater.

#9 af amazone (slettet)

Hej
Jeg vælger at sætte oplysningerne ind her, da jeg netop via denne streng opdagede informationerne på foodoflife, som jeg vil anbefale alle andre at tjekke ud. Men se først et par citater og følg linket.

Den optimale kost mod fedme er fundet - 24.11.2010

Danske forskere konkluderer i verdens største kostundersøgelse, at proteinrig kost med lavt glykæmisk indeks er et yderst effektivt våben mod overvægt.

Midlet består blandt andet af flere magre kød- og mejeriprodukter og bønner, mens der skal være færre fint raffinerede stivelseskalorier som hvidt brød og polerede ris på bordet.


Knap 1000 voksne har deltaget i Diogenes, som er verdens største kostundersøgelse foretaget i otte europæiske lande... Resultaterne fra Diogenes viser, at de nuværende kostråd ikke er optimale til at forebygge vægtøgning hos overvægtige. En kost med et lidt højere proteinindhold og lavt glykæmisk indeks er tilsyneladende lettere at efterleve, og kan dokumenterbart sikre, at overvægtige, som har tabt sig, holder vægten.

Eksempel på en dagskost med højt proteinindhold og lavt glykæmisk indeks
Dagens måltider kunne se sådan ud, hvis man ønsker at spise en kost med højt indhold af protein og et lavt glykæmisk indeks:
Morgenmad: Mager A-38 med musli (uden tilsat sukker), groft knækbrød med mager ost, en appelsin.
Formiddag: Grøntsagsstænger og ostestænger af mager ost
Frokost: Fuldkornsrugbrød med magert kød- eller kyllingepålæg, makrel i tomat og diverse grønt
Eftermiddag: Fuldkornsrugbrød med mager leverpostej og agurk
Aften: Kalkunwok med kalkun, grøntsager og fuldkornspasta. Dertil Avocadosalat med fetaost og sukkerærter.

foodoflife.dk

#10 af biologi c

tak for linket.
har læst lidt og det ser godt ud. tak