Sådan får du mere viden om din ernæring
Vi anbefaler, at du venter med disse mere detaljerede analyser for din ernæring, til når du er blevet fuldt fortrolig med de mest enkle analyser. Se vores guide Sådan spiser du sundere
Ernæringstabel
Ønsker du at gå helt ned i detaljen og finde ud af, hvorfra du eksempelvis har fået mest D-vitamin en dag, så kan du finde denne info i ernæringstabellen.
Her kan du også se totaler for de enkelte måltider samt hele dagen.
Siden giver dig info om makronæringsstoffer (kcal/kj, energiprocent eller gram), fedtsyrer (gram og energiprocent), kulhydrater, vitaminer og mineraler.
Vitaminer og mineraler
Du kan holde øje med, om du generelt ligger meget lavt eller højt i nogle vitaminer.
Prøv om du kan spise lidt mere af det som indeholder godt med de forskellige vitaminer og mineraler.
Varegrupper, som særligt bidrager med de enkelte næringsstoffer, findes i tabellen længere nede på den viste side på billedet.
Energifordeling
Du kan ligeledes finde din energifordeling over en periode under NNR.
Bemærk: Er du en helt almindelig forbruger i det danske samfund, vil du højst sandsynligt opnå en større sundhed ved at følge de officielle kostråd.
Ernæring over tid
Flere at vores analyser kan vise dig, hvordan du spiser over en periode.
Har du spist mere grønt på det seneste? Hvad skyldes det? Er det en vane, du ønsker at holde fast i?
Du kan følge hvert af de officielle kostråd over tid. Find grafer for de enkelte kostråd via tallene 1 til 10 i undermenuen.
