Startbillede
Du ser dette billede, når du ikke har indtastet hverken mad eller motion.
Den farvede linje øverst viser dit kalorieforbrug. Den hvide prik på linjen viser dit kalorieindtag.
Prikken starter helt til venstre på 0 kalorier og bevæger sig imod højre, når du indtaster mad.
De forskellige farver forklares på de næste skærmbilleder.
Tilpas med kalorier
Fokusér på at slutte dagen i det grønne felt. Her får du lige tilpas med kalorier - hverken for mange eller for få.
I det grønne felt taber du dig lidt hurtigere end planlagt - men ikke for hurtigt for din krop.
Det er vel helt ok
For få kalorier
Undgå at ligge i det gule felt for mange dage i træk.
Mange får lyst til kun at spise lidt for at opnå et hurtigt vægttab. Det er ikke hensigtsmæssigt.
Det gule felt viser dit basale kaloriebehov, som dine organer benytter på at holde dig i live.
Du kan både blive skidt tilpas, svimmel eller miste koncentrationen og i sidste ende droppe vægttabet. Vi ønsker, at du kommer helt i mål!
For mange kalorier
Det røde felt viser det kalorieunderskud, vi har beregnet ud fra din planlagte målsætning på eksempelvis 500 gram om ugen.
Du taber dig i det røde felt - men ikke så hurtigt, som du ønsker det.
Slutter du midt i det røde felt, taber du dig så kun 250 gram om ugen i dette eksempel.
Først når du ser en sort prik, tager du på.
Dit planlagte mål
Ligger prikken på grænsen imellem det grønne og det røde felt, taber du dig, som du ønsker - eksempelvis 500 gram om ugen.
Vi viser dig dog hele kalorielinjen frem for blot dette ene tal, så du får et større overblik og lærer mest muligt om din kaloriebalance.
Du har hele tiden styr på, hvor mange kalorier du spiser, i forhold til hvor mange du forbrænder.
Du tager på
Prikken bliver sort, når du tager på.
Her finder du prikken helt ude i højre side af skærmen. Det viser, at dit kalorieindtag overskrider dit kalorieforbrug.
Gå ikke selv i sort. Langt de fleste oplever "sorte dage". Livet går op og ned.
Genoptag din plan så hurtigt som muligt.
Dagen i ord
Klik på kalorielinjen for at få mere info.
Her kan du se, hvad kalorierne svarer til i ugentligt vægttab.
Du kan også få en beskrivelse af farver i forhold til netop dine indtastninger.
